တာဝန်သိစွာ ကစားခြင်း - ကိုယ်တိုင် ပြန်စစ်ဆေးရမည့် လက္ခဏာများ

ဂိမ်းကစားခြင်းသည် ဖျော်ဖြေရေးအတွက် ဖြစ်သင့်ပြီး၊ ဘဝတစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေသော လုပ်ဆောင်ချက် မဖြစ်သင့်ပါ။ သို့သော် ကစားချိန်နှင့် ငွေကြေးကို ထိန်းချုပ်ရ ခက်ခဲလာသည့် လက္ခဏာများကို စောစီးစွာ မသိရှိမီ ဆက်လက် ကစားနေမိတတ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် ကိုယ်တိုင် ပြန်လည် ဆန်းစစ်နိုင်သည့် checklist တစ်ခုကို တင်ပြထားသည်။

လက္ခဏာ ၁ - ဆုံးရှုံးငွေကို "ပြန်ရအောင်" ကစားနေခြင်း

ဆုံးရှုံးမှု ဖြစ်ပြီးနောက် "နောက်တစ်ကြိမ်တွင် ပြန်ရမည်" ဟု ခံစားပြီး ဆက်တိုက် ကစားနေခြင်းသည် (chasing losses) ထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးနေသည့် လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဆုံးရှုံးမှုသည် ကစားခြင်း၏ သဘာဝ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဖြစ်ကြောင်း လက်ခံနားလည်ပြီး၊ သတ်မှတ်ထားသော ဘတ်ဂျက်ထက် ကျော်လွန်၍ မကစားသင့်ပါ။

လက္ခဏာ ၂ - ကစားချိန်ကို ခန့်မှန်းမရတော့ခြင်း

"ခဏပဲ ကစားမည်" ဟု စတင်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာ ကစားနေမိသည့် အလေ့အကျင့်သည် အချိန်ထိန်းချုပ်မှု ပျောက်ဆုံးနေသည့် သတိပေးချက် တစ်ခု ဖြစ်သည်။ Timer သို့မဟုတ် alarm သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ကစားချိန်ကို ကြိုတင် ကန့်သတ်ထားခြင်းသည် အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်သည်။

လက္ခဏာ ၃ - ကစားရန်ငွေရရန် ချေးငှားခြင်း သို့မဟုတ် ငွေအိတ်ကပ်ကို ထပ်တလဲလဲ ဖြည့်နေခြင်း

နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များအတွက် သီးသန့်ထားသော ငွေကို ကစားရန် သုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း/မိသားစုထံမှ ချေးငှားပြီး ကစားခြင်းသည် ငွေကြေးထိန်းချုပ်မှု ဆုံးရှုံးနေသည့် အလွန်အရေးကြီးသော လက္ခဏာ ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင် ကစားခြင်းကို ချက်ချင်း ရပ်တန့်ရန် အကြံပြုသည်။

လက္ခဏာ ၄ - မိသားစု/သူငယ်ချင်းများထံမှ ဖျောက်ဝှက်ခြင်း

ကစားချိန် သို့မဟုတ် ကုန်ကျငွေပမာဏကို ရင်းနှီးသူများထံမှ ဖျောက်ဝှက်ရန် လိုအပ်နေခြင်းသည် စိတ်ထဲတွင် ပြဿနာရှိကြောင်း ကိုယ်တိုင် သိထားသော လက္ခဏာ တစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် ဖွင့်ဟ ပြောဆိုခြင်းသည် ပထမဆုံးအဆင့် ဖြစ်သည်။

ကိုယ်တိုင် ကာကွယ်ရန် လက်တွေ့နည်းလမ်းများ

• ကစားရန် ငွေပမာဏကို အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ် ကြိုတင် သတ်မှတ်ထားပါ
• ဆုံးရှုံးမှု ဖြစ်ပါက ချက်ချင်း ရပ်တန့်ပြီး နောက်တစ်နေ့ကျမှ ပြန်စဉ်းစားပါ
• ကစားချိန်ကို timer ဖြင့် ကန့်သတ်ပါ
• ကစားခြင်းသည် ဝင်ငွေရှာရန် နည်းလမ်းတစ်ခု မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ
• အခက်အခဲရှိပါက ယုံကြည်ရသော မိသားစု/သူငယ်ချင်းထံ ပွင့်လင်းစွာ ပြောဆိုပါ

ဘတ်ဂျက် စီမံခန့်ခွဲမှု ကိရိယာများကို အသုံးချပါ

မိုဘိုင်းငွေအိတ်ကပ် app များ (KBZPay, WavePay) တွင် ပါဝင်သော spending history feature ကို အသုံးပြု၍ ကစားရန် သုံးစွဲသော ငွေပမာဏကို ပုံမှန် ခြေရာခံနိုင်သည်။ Weekly/monthly summary ကို ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုးရိုးသားသား ဆန်းစစ်နိုင်စေမည် ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသော နည်းလမ်းများနှင့် အစားထိုးခြင်း

ကစားခြင်းကို လုံးဝ ရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲပါက၊ အခြား ဖျော်ဖြေမှု လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အချိန်ခွဲ၍ ဟန်ချက်ညီညီ ထားရှိရန် အကြံပြုသည်။ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ မိသားစုနှင့်အတူ အချိန်ဖြုန်းခြင်း၊ သို့မဟုတ် အခြား စိတ်ဝင်စားမှု (hobby) များသည် ကစားခြင်းအပေါ် ဂရုစိုက်မှုကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေသည်။

အကူအညီ ရယူနိုင်သည့်နေရာများ

ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်ရခက်ခဲနေကြောင်း ခံစားရပါက၊ ကစားခြင်းကို ခေတ္တရပ်နားပြီး ယုံကြည်ရသော ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးရန် အကြံပြုသည်။ Stake သည် ကစားသူများ တာဝန်သိစွာ ကစားနိုင်ရန် အားပေးထောက်ခံပြီး၊ ဂိမ်းစနစ်၏ ကိုယ်ပိုင် self-exclusion သို့မဟုတ် limit-setting feature ရှိပါက ၎င်းတို့ကို အသုံးချရန် အကြံပြုသည်။